Consejos para manejar el estrés

1.- Aprende a decir “no”, sin sentirte mal por ello. En el agitado mundo de hoy, la sobrecarga de trabajo es algo común. Tus verdaderos amigos deben entender que tu tiempo es valioso y que no siempre puedes ayudarlos. Primero está tu familia y, por supuesto, tu persona.

2.- Cuando experimentes un evento que te genere una fuerte carga de estrés, escribe sobre la experiencia. Poner en palabras lo que has vivido es un modo de drenar todo lo que experimentaste. Con el texto que escribas puedes hacer dos cosas: Guardarlo y leerlo tras un tiempo para aprender de tu experiencia o (estando en un lugar seguro) quemarlo y dejar que las cenizas se las lleve el viento (esto último es recomendable si existen cargas fuertes de sentimientos negativos y deseas hacer un ritual para deshacerte de ellos).

3.- Date un buen masaje cada vez que tengas la oportunidad.

4.- Respira profundo por varios minutos cuando sea necesario.

5.- Aprende a reír con tus amigos… y con todas las personas que te rodean. Hoy lo comprobamos: la risa es el mejor remedio para el stress.

PD.- Para más información, pueden visitar el sitio http://www.catedradeautoestima.blogspot.com

Muchas gracias a Pablo Sánchez de http://www.quieroserescritor.com quien nos facilitó estas recomendaciones.

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